Höhentraining – IHHT
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist eine innovative Methode, die auf der gezielten Stimulation der Zellfunktionen basiert.
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Energie tanken durch zelluläre Regeneration
Durch den Wechsel zwischen sauerstoffärmerer (Hypoxie) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) wird Ihr Körper angeregt, beschädigte Mitochondrien abzubauen und neue, gesunde Mitochondrien zu bilden. Dieses Verfahren kann dabei unterstützen, die Energieproduktion der Zellen zu optimieren und das Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
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Wichtige Fragen zum Höhentraining (IHHT)
Was ist IHHT?
IHHT simuliert das Prinzip des Höhentrainings durch eine spezielle Atemmaske, die während der Behandlung für ca. 40 Minuten getragen wird. Der Sauerstoffgehalt in der Luft wird hierbei gezielt variiert:
- Sauerstoffarme Phasen (Hypoxie) regen den Zellstoffwechsel an und fördern die Erneuerung der Mitochondrien.
- Sauerstoffreiche Phasen (Hyperoxie) sorgen für Regeneration und unterstützen die Leistungsfähigkeit.
Wie funktioniert IHHT?
- Reiz- und Erholungsphasen: Der Sauerstoffgehalt wechselt zwischen 9 % (Hypoxie) und bis zu 36 % (Hyperoxie), während der normale Gehalt in der Umgebungsluft bei 21 % liegt.
- Zelltraining: Dieser Wechsel erzeugt einen natürlichen Zellstress, der dazu führt, dass alte und beschädigte Mitochondrien abgebaut werden, während neue gebildet werden.
- Messung: Ihre Sauerstoffsättigung und Herzfrequenz werden während der gesamten Sitzung kontinuierlich überwacht, um die Therapie individuell anzupassen.
Welche Vorteile bietet IHHT?
IHHT kann dazu beitragen:
- Energie und Vitalität zu steigern: Ideal bei Erschöpfung, Müdigkeit und Antriebslosigkeit.
- Schlafqualität zu verbessern: Unterstützung bei unruhigem oder nicht erholsamem Schlaf.
- Den Stoffwechsel zu optimieren: Förderung der Zellregeneration und Entgiftung.
- Die Durchblutung zu fördern: Verbesserung der Sauerstoffversorgung von Organen und Gewebe.
- Das Immunsystem zu stärken: Unterstützung der natürlichen Abwehrkräfte.
- Chronische Beschwerden zu lindern: bei Long COVID, Durchblutungsstörungen oder neurodegenerativen Erkrankungen.
Was sind Anwendungsbereiche von IHHT?
IHHT wird häufig eingesetzt bei:
- Chronischer Erschöpfung und Burnout
- Durchblutungsstörungen
- Long COVID und Post-COVID-Symptomen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Schlafstörungen
- Stressbedingten Beschwerden
Wie ist der Ablauf der Behandlung?
- Einstieg: Eine Anamnese und Stressdiagnostik, z. B. mit einer Herzfrequenzvariabilitätsmessung, bilden die Basis.
- Behandlung: Sie entspannen auf einer Liege, während Sie durch eine Maske die wechselnden Luftmischungen einatmen.
- Dauer: Eine Sitzung dauert ca. 30 bis 45 Minuten. In der Regel werden 10 bis 15 Sitzungen empfohlen, verteilt auf mehrere Wochen.
Gut zu wissen
IHHT ist schonend und nicht invasiv. Die Therapie erfolgt entspannt im Liegen und ist für die meisten Menschen gut verträglich. Vor Beginn klären wir im Detail, ob die Behandlung für Sie geeignet ist.
Haben Sie Interesse an IHHT oder Fragen zu den Einsatzmöglichkeiten?
Kontaktieren Sie uns gerne für eine persönliche Beratung! Wir unterstützen Sie dabei, Ihr Energielevel zu steigern und Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Das sind die Schritte zu Ihrer Therapie
In einem ausführlichen Erstgespräch werden Ihre Beschwerden, bisherigen Erkrankungen und Ihr Lebensstil besprochen. Diese Informationen bilden die Basis für die nächsten Schritte.
Gezielte Untersuchungen wie ABI-Messung, VNS-Analyse oder Bluttests helfen, die Ursachen Ihrer Beschwerden genau zu erkennen und individuelle Ansätze abzuleiten.
Basierend auf den Ergebnissen der Diagnostik wird ein persönlicher Therapieplan erstellt, der genau auf Ihre Bedürfnisse und gesundheitlichen Ziele abgestimmt ist.
Die abgestimmte Therapie wird eingeleitet und regelmäßig überprüft. Verlaufskontrollen stellen sicher, dass die Behandlung optimal wirkt und bei Bedarf angepasst werden kann.
Julian Prange
Heilpraktiker
Reichsstraße 64
58840 Plettenberg
