Übersäuerung, auch als Azidose bekannt, beschreibt einen Zustand, in dem der pH-Wert des Blutes und der Körperflüssigkeiten unter den Normalwert von etwa 7,35 fällt. Dies kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z. B. ungesunde Ernährung, übermäßigen Stress, Bewegungsmangel oder chronische Erkrankungen. Typische Symptome sind Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen. Eine chronische Übersäuerung kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen wie Osteoporose oder Stoffwechselerkrankungen führen.
Behandlung: Die Behandlung umfasst oft eine Umstellung der Ernährung hin zu mehr basischen Lebensmitteln (z. B. Obst und Gemüse), ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige Bewegung.
Quellen:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) (https://www.dge.de/)
Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM) (https://www.dgim.de/)
